战术部署的得与失

在备战阶段，我们重点研究了对手的反手底线球弱点，这个战术在小组赛阶段确实奏效。但到了淘汰赛，日本队选手突然改变握拍方式，导致我们准备的压制战术完全失效。这让我意识到，大赛中必须准备三套以上的应变方案。

"顶级选手的适应速度远超想象"——这是我在赛后笔记上写下的第一句话

队员心理调控的关键时刻

四分之一决赛那天的场馆空调问题成为转折点。当主力队员因为气流影响连续失误时，我们犯了个错误：在局间休息时仍在强调技术调整，而没注意到他不断擦拭球拍的焦虑表现。后来心理专家指出，这时候应该用5秒呼吸法先平复情绪。

• 教训一：大赛环境因素要提前模拟
• 教训二：教练组需要更系统的心理培训

体能分配的深刻教训

回看比赛视频时发现，队员在第三局的上网步伐比第一局慢了0.3秒。这暴露了我们日常训练中高强度间歇训练比例不足的问题。更意外的是，赛后体检显示两名队员的肌糖原储备比测试赛时下降了18%，这与我们更改的饮食方案有关。